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微博疫情阴影下准留学生要如何破局？在海外的学子又该如何自我保护？
時間:02/27/2020
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2020年开年不顺，新冠病毒疫情的爆发打乱了人们的生活，似乎所有的一切都受到了阻碍。而在世界卫生组织（WHO）将疫情定性为“国际关注的突发卫生事件”后，大家更是忧心忡忡，尤其是留学家庭，担心疫情会对孩子的留学产生影响。对于即将到美国留学的留学生群体来说，疫情的传播也对大家的留学计划造成了影响，主要表现在：
- 签证：
自2月10日起，美国驻华大使馆和领事馆的常规签证服务暂停，恢复时间需要到个领事馆与预约查询。
- 入境管制：
2月2日美国发布了总统公告，对在抵达美国之前的14天内曾前往中国的个人暂停入境。
- 航班调整：
2月至4月底，包括达美航空、美国航空及美联航在内的美国各大航空公司也宣布暂停飞往中国大陆地区的航班。
- 考试取消：
雅思官方在2月14日宣布取消3月份中国大陆范围内的全部考试。而从目前情况来看，包括托福、GRE及ACCA等在内的中国大陆地区的各类考试也很有可能在3月份全面停考。
总体来看，短期内这些措施确实会影响留学生的签证办理和留学出行，但对于整体留学申请和录取不会有直接影响，希望大家合理安排自己的时间，充分进行申请规划。而因为交通或签证问题而导致无法按时返校的留学生们则应该提前和学校沟通，看能否延期返校或申请网课替代。
那么，已经在美国的留学生就可以高枕无忧了？当然不是！根据美国疾控中心CDC的官方公开声明，虽然目前病毒对正常生活的民众风险很低，但是预计未来几天或几周内可能会有更多的病例被确诊。而除了这场在中国起源迅速蔓延开来的突发性传染病，另一种流感病毒在美国也爆发开来。那么在这个突发性传染病肆掠的季节，远离家乡的留学生们该如何保护好自己的健康和安全呢？
接种疫苗
虽然新型冠状病毒肺炎的疫苗还没有被研发出来，但留学生们可以先将流感疫苗接种好。流感疫苗可能需要两周才能生效，所以一定要在流感在周围开始传播之前接种疫苗，9月或10月通常是接种疫苗的好时机。但即使错过了这个时间，你仍然应该尽快接种疫苗。
勤洗手
除了疫苗接种，个人的卫生习惯也十分重要。许多留学生都是第一次离开家独自生活，那么保持良好的卫生习惯，勤洗手、注意保暖都十分重要的。特别是在这个传染病高发的季节，大家一定要记住经常用肥皂洗手，平时避免触摸脸的冲动。同时也可以买一些含有至少60%酒精的免洗酒精洗手液放在包里，这样就可以随时进行简易消毒啦~
不要分享私人物品
在日常生活中，留学生们应该避免与其他人共用个人物品，如唇膏、化妆品、饮料、食物和餐具、耳塞、乐器、毛巾和运动器材。这样能够大大减少接触到病毒的机会，保证自己和他人的健康。
做好消毒
在平时生活中，大家应该对常用或者常接触到的物品也进行定期消毒。例如每周进行一次对课桌、工作台面、门把手、电脑键盘、水龙头把手以及其他经常接触的物体的表面清洁，保证一个安全和健康的生活环境。
补充维生素
由于作息不规律，快餐和各种各样的原因，大家经常会忘记饮食营养的重要性！在日常生活中要大量摄入蔬菜和水果，如果必要的话也可以考虑服用维生素补充剂哦！每天摄入足够的维生素，比如维生素C和维生素A，你的免疫系统就会变得更强！
加强锻炼
你知道吗？定期运动也可以帮助你的身体对抗有害的病毒！根据《英国医学杂志》(British Journal of Medicine)的一项研究，“在冬季和秋季的普通寒冷季节，身体健康和有氧运动频率与减少上呼吸道感染天数和症状严重程度有重要关联。” 所以锻炼得越多，生病的几率就越小，并且就算生病了，你也会比完全不锻炼的人们有更好的机会更快地战胜它。所以大家一定不要忘记平时要定期锻炼，强健体魄。但是如果你已经生病了，最好不要做太剧烈的运动，尤其是你发烧的时候，一定要注意好好休息！
好好休息
现在的年轻人们总是没办法得到充足的睡眠，但其实睡眠时间和质量都对我们在对抗病毒的过程中大有帮助。根据国家睡眠基金会的说法，“没有充足的睡眠，你的身体会减少产生一种针对感染和炎症的蛋白质，就不能有效地产生免疫反应。长期睡眠不足甚至会降低疫苗的效果，因为它会降低身体的反应能力。” 所以大家一定要好好休息，保证充足的睡眠！
佩戴口罩
如果有必要的话，大家也可以戴上口罩来保证自己的安全健康。在选择口罩的时候记得要选择一次性医用口罩，一般的棉纱口罩、海绵口罩和活性碳口罩对预防病毒感染是没有保护作用的。
除了做好预防措施之外，必要的美国就医程序和医疗相关准备也是要提前了解清楚！
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01
购买医疗保险
为了尽可能的减少在美就医期间的高昂费用，买一份合适的医疗保险至关重要。留学生购买保险一般有两种途径：一种是校内保险，一般学校会在你入学时要求你跟学费一起缴纳，这类保险的好处是保障相对来说比较高，但价格也会相对贵一些；另一种是校外保险，留学生可以跟学校签署校内保险弃权声明，然后选择自己在校外第三方机构上保险，这样的好处是保险费用会大大降低，但在报销范围等方面会有更多限 制。
如果你身体出现不适，并且自我判断并不需要看急诊的话，可以先去学校的医院预约校医。由校医对你的病情进行初步诊断，如果校医判断你的病情需要做更进一步的检查和治疗，校医会给你开具转诊单，你就可以拿着转诊单去往指定的医院进行治疗，事后再向保险公司报销此次看病的开销就可以了。如果你的病情需要看急诊的话，你可以拨打紧急救助电话911。
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02
就医小常识
在美国，找医生看病必须先电话预约挂号，切勿贸然前往，因为许多医生不接受未预约的病人。如果不幸发生意外情况，诸如：摔伤、碰伤、车祸及心脏病突发等，应该立刻拨打紧急救助电话，呼叫救护车。平时最好随身携带医疗保险卡和信用卡，因为就医时，医院多半会要求病人填写具体的医疗保险公司名称、保险期限及号码。
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03
买药小贴士
美国的药品有处方和非处方药（OTC）的区别，处方药顾名思义是需要医生开具处方才可以购买的药物，而非处方药则是无需凭借医师处方即可自行购买的药物。
留学前准备一些国内常用的药品，以便应付一些常见的小毛病。这些药品最好内附英文说明书，如果是处方药最好持有经过翻译的医生开具的药品证明，以防止海关在入境时检查询问。
掌握一些基本医疗知识，在遇到症状并不严重的头疼、感冒等小毛病时，自行前往药店购买非处方药品，这样不仅可以省去去医院就诊的麻烦和宝贵的时间，也节省了金钱和精力。
相信每一位小留学生在海外生活的点滴和身体的健康状况都会牵动着在国内的父母的心。小留学生们除了要了解看病买药和预防疾病的小贴士外，更重要的是学会照顾好自己的身体，独自在外学会管理自己的健康状况。希望大家在异国他乡的日子能够保护好自己的健康和安全，也希望大家在国内的家人都能平安健康！
来源：findingschool
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