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微博家里备好这些书 养出高情商的孩子
時間:02/01/2022
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来源：美国中文网
家长都希望孩子具有高情商，情绪健康，也会与人打交道。我们在提到情商或社交能力时，多半会提到“共情（empathy）”这个词，这指的是能设身处地体会他人处境，从而感受和理解他人情感的能力，是高情商必备的部分。
然而，共情能力并不是每个人天生就有的，很大程度上都需要后天的发展。对于父母来说，要引导孩子培养共情能力是一件很复杂的工作，需要时时亲身示范和教导，但有时，父母的教诲，孩子却未免听得进去。
“很多时候小孩子不愿意听大人讲道理，但对儿童书里教的却会有兴趣。”王嘉廉社区医疗中心儿科助理主任赵文祺（Eda Chao）说，“现在很多儿童读物做得都很好，小孩子很爱读。”
让孩子从有趣的故事书里学会如何保持心理健康、如何具有同理心，这样的儿童读物自然是家长们都需要的。赵文祺医生为我们整理了一份书单，是她以多年经验总结出的、适合让孩子培养情商、并应对各类处境的图书。
情绪类
1. The Rabbit Listened 作者：Cori Doerrfeld
主要内容：主人公小泰勒感到伤心，不同的动物试过不同的办法，却都不能安慰到他，最后只有善良耐心的兔子，帮助泰勒排解了忧伤。这本书能够教会孩子一个简单的道理：肯花时间、带着爱与关心去倾听，就能为他人提供慰藉。
2. Grumpy Monkey 作者：Suzanne Lang , Max Lang
主要内容：黑猩猩吉姆没有来由地感到不开心，朋友都不理解他，让他开心起来，但能让朋友开心的事情，却并不见得让吉姆也开心。这本书想要教给孩子的道理是：不需要强颜欢笑，只要不伤害别人，有情绪是正常的。
3. The Feelings Book 作者：Todd Parr
主要内容：这本书用生动的绘画和场景，让小孩子理解各种情绪。
4. F Is for Feelings 作者：Goldie Millar, Lisa A. Berger, Hazel Mitchell
主要内容：孩子如果从小学会用清楚而健康的方式表达自己的情绪，长大后就能更从容地应对各种挑战，这本书要教的就是如何使用恰当的词汇，告诉别人自己的想法。
5. Listening to My Body 作者：Gabi Garcia, Ying-Hui Tan
主要内容：这本书用互动投入的方式，让孩子练习描述自己的感受和相应的身体感应，掌握大量表达感觉的词汇。
6. When Sophie Gets Angry -- Really, Really Angry... 作者：Molly Bang
主要内容：每个人都有生气的时候，这本书要做的，就是让孩子知道生气时可以做什么，并鼓励他们多与大人交流自己的愤怒。
7. Peaceful Piggy Meditation 作者：Kerry Lee MacLean
主要内容：大部分人每天都很忙碌，而当事情不尽如人意的时候，大家都没有时间来好好排解，这就会导致生气或伤感的情绪。这本书想要教会孩子的，是一个在成人里很流行、却很少有人想到让孩子做的事情——冥想，通过冥想，在忙碌的生活中找到平静。
应对霸凌类
8. Llama Llama and the Bully Goat 作者：Anna Dewdney
主要内容：这是一本有关霸凌的图书，通过主人公羊驼和同学在学校被山羊捉弄的经历、以及告发对方后心中不安的感受，探讨孩子在面对霸凌时的处理方式。
9. Berenstain Bears and Stand Up to Bullying 作者：Mike Berenstain
主要内容：霸凌者与被霸凌者的角色不是绝对的。学校里一帮作威作福的学生，其中一个在团体内部却也是被欺负的对象，最后在老师的教导下，大家终于可以愉快相处。
自我认知类
10. Where Oliver Fits 作者：Cale Atkinson
主要内容：通过拼图碎片奥利弗的故事，这本书带着孩子经历人们在发现自我过程中的每一个高峰和低谷，并最终发现一个道理：努力适应和融入并不一定是最好的方法。
11. What Should Danny Do? 作者：Adir Levy, Ganit Levy
主要内容：丹尼是一个正在训练中的超级英雄，每天都会遇到不同的事情，面临不同的选择。这是一本互动式图书，孩子一边读，一边帮丹尼做出不同的选择，这些选择最终会引出不同的故事走向和结果。在这样的过程中小孩就会明白，自己的每一个选择都可能影响自己一天的生活，甚至会影响未来的人生。
以上这11本书，比较适合小孩子阅读，对于年龄更大一些的孩子以及父母，赵文祺医生还有其他推荐阅读的书籍。
给青少年
1. Just Breathe 作者：Mallika Chopra
主要内容：这本书是针对8到12岁孩子的冥想指导图书，教会孩子利用呼吸技巧和冥想应对日常遇到的各类挑战，例如压力、失眠、建立自信、注意力、焦虑等等。
2. Wonder 作者：R. J. Palacio
主要内容：主人公August Pullman一生下来脸就与别人长得不一样，他很想让别人像对普通人一样对待自己，但这似乎很难做到。这本小说从August的视角开始，再从他的同学、姐姐、以及所有人的角度，探讨共情力、同情心、接纳他人的话题。
给家长
1. Raising Your Spirited Child 作者：Mary Sheedy Kurcinka
主要内容：这本书用大量的最新研究成果、真实案例、以及实用对策，帮助家长在面对育儿问题时学会在保持冷静、与子女沟通、引导他们解决问题等方面找到适合自己与孩子的方法，培养出心理健康的孩子。
2. No-Drama Discipline 作者：Daniel Siegel
主要内容：家长和孩子之间总有发脾气、大哭大闹、关系紧张的时候，这时候大人应该如同应对呢？这本书要教会家长的，就是如何化解这些时刻，甚至把它变成一个双方成长的机会。
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