孩子午餐便当带什么：填饱小肚皮又不累死亲妈！

可以前天晚上准备好材料：白米或糙米饭，煮好的面条、乌冬面，早晨加入鸡蛋，青豆，胡萝卜粒，火腿丁，豆腐丁，玉米粒或者其他小朋友爱吃的材料，炒一下就好，10分钟搞定。

不想早晨太匆忙，也可以前一天晚上炒好， 迅速密封放进冰箱，第二天早晨直接放在有冰袋的饭包里。如果学校幼儿园中午不给加热，就在家热好，放入儿童保温饭盒里。

煎饺子系列

妈妈有时间的可以自己做，然后冻起来，需要的时候煎一下。也可以去大统华那样的超市买现成的。不要韭菜口味啦，味道太冲了。也可以去Costco买butternut squash ravioli, 味道还不错。

寿司饭团系列

小朋友爱吃什么卷什么，黄瓜，胡萝卜，牛油果，熟肉，虾，煎蛋, 蟹肉棒等都可以卷起来，颜色好看，吃起来方便，如果没有时间卷寿司，就饭团好了，用保鲜膜把米饭和各种蔬菜粒熟肉粒团在一起就是饭团，上面还可以撒点芝麻点缀一下。

可以去Amazon买一些模型，做起来简单颜值又高，用来对付挑剔的娃。

各种三明治系列

标准版

豪华版

这个应该是妈妈们最常做的啦 ，花生酱三明治，果酱三明治 ，火腿三明治，鸡蛋三明治等。 两片全麦面包，一片奶酪，中间夹什么任选，别忘了再给宝贝带点蔬菜水果。

各种卷饼

墨西哥饼（Uncooked Tortilla）非常好用，平底锅加一点点油煎一下，用来卷任意蔬菜，奶酪，鸡蛋，鸡胸肉，鱼柳，就是非常好吃好带的午餐。

这种墨西哥饼大多数超市都有卖，沃尔玛、抠死抠都有卖。

也厨艺技术突破天际的妈妈会自己烙饼做中式卷饼，其实大统华有现成的饼坯子直接煎一下裹一点蔬菜香肠也可以。如果孩子不介意中式的口味的话。

也可以有这样的春卷，适合学校没有热饭的。

意大利面系列

前天晚上做好肉末西红柿酱, 早晨洗脸刷牙时，把pasta煮上，就是小朋友们喜欢的意面啦， pasta 还可以变换不同形状种类，sauce也可以换成中式的, 让小朋友有新鲜感。 注意，西红柿酱的sauce可能会令小朋友的衣服非常messy~~

也可以买动物造型的pasta，小孩都喜欢。

简易中餐

如果小朋友不排斥中餐的话，让早晨更美好的是，前一天做晚饭时加一两个适合小朋友带饭的菜，做好分装迅速入冰箱，第二天早晨只要加热一下就可以放进保温饭盒了。比如西红柿炒鸡蛋，虾仁瓜片，各种炒鸡丁或肉末，松仁玉米都是不错的选择， 西兰花等蔬菜可以早晨准备， 开水烫一下放进去就好了。 营养丰富，味道也不错。

没有热饭服务的学校幼儿园小朋友吃hot lunch的必备神器：保温饭盒， 记得早晨用开水倒进杯里预热一下，然后再装热好的饭菜，这样到中午饭菜温度刚刚好。

几个美好的tips

在家常备的给孩子们午餐补给品，孩子们除了午餐时间，还有一个Snack Time，给孩子除了准备一个主餐以外，还可以给他们补充一些水果，奶制品，果汁等。

为了防止食物之间互相串味，如果有分格的饭盒最好。如果没有，可以买一些做cup cake的纸托，用来做分格。也可以买蜡纸用来包三明治和各种卷、炸鸡块等，防走油。

多伦多妈妈部落