老年口腔健康指南

1.幸福的晚年需要健康的牙齒
老人頜面部骨骼、咀嚼肌、軟組織等組織器官會發生一系列退行性變化，加之口腔疾病導致的牙齒缺失，將會嚴重影響口腔咀嚼功能、外觀形象、發音和社會交往能力。因此，擁有較完整的牙列，至少保持２０顆有功能的牙齒，是幸福晚年的重要保証。

2.人老不掉牙，有牙就要堅持刷
人老掉牙不是必然規律，掉牙大多數是由於長期患有齲病、牙周病等口腔疾病所致。只要口腔內存留牙齒，就應按照科學的方法堅持刷牙，口內無牙也要注意清潔口腔。

3.積極防治牙根面齲
老年人由於牙齦萎縮，牙根暴露於口腔環境，根面易發生齲壞，稱根面齲，是老年人的口腔常見病和多發病。預防根面齲需要做到以下幾點：使用含氟牙膏、保健牙刷，用正確的方法早晚刷牙；飯後潄口，有條件者可使用漱口液漱口，不吸煙；適當控制各種甜食攝入頻率，多吃新鮮蔬菜與瓜果，出現了根面齲應及時治療。

4.食物嵌塞應及時到醫院診治
食物嵌塞俗稱“塞牙”，遇到塞牙情況時，應立即刷牙、漱口或選擇使用牙線、牙間刷清理，避免用粗糙牙簽剔牙。刷不掉的嵌塞物可用質地較柔軟的細牙簽輕輕剔出，不可用力過猛過快，也可用沖牙器。反複塞牙者應到醫院進行口腔專業治療。

5.牙本質敏感應及時到醫院診治
牙本質敏感俗稱“倒牙”，主要是指對冷、熱、酸、甜等刺激產生的短暫而尖銳的疼痛。對於牙本質敏感的防治，建議：

1.  飯後漱口；
2.  減少酸性食物和飲料的攝入；
3.  進食酸性食物和飲料後不要立刻刷牙，1小時後再刷牙；
4.  選擇合格的牙刷，採用正確的刷牙方法，避免刷牙時用力過大；
5.  使用抗敏感牙膏，如4~8周後無明顯效果，應及時就醫。

6.每天清潔可摘義齒（活動假牙）
配戴可摘義齒的老年人，應在每次飯後取出活動義齒，以軟毛牙刷刷洗乾淨，夜間不戴義齒時，應清洗後清水中放置，最好使用義齒清潔劑幫助清潔。義齒每天摘、刷、泡，晚上做好這一套。

7.關於口腔黏膜變化，發現異常應及時診治
發現口腔內有兩周以上不癒合的潰瘍、口腔黏膜硬結、白色或紅色斑塊及出現牙痛、牙齦出血等不適症狀後要及時就醫。做到早發現、早診斷、早治療。

8.叩齒可以增進牙周健康
叩齒是中國傳統的中醫口腔保健方法，每天叩齒1~2次，每次叩齒36下，可以促進牙周血液循環、增進牙周組織健康，長期堅持可固齒強身。

9.每半年去醫療機構做一次口腔健康檢查，每年至少潔牙一次
每半年至少進行一次口腔健康檢查，發現問題，及時處理。每年至少潔牙一次。

10.根據醫師建議拔除殘根殘冠
殘根、殘冠可成為全身感染的病灶，往往可引起全身性疾病。因此，老年人應該及時拔除無治療意義的殘根或殘冠。此外，很鬆動、無功能的牙齒也需要拔除。牙齒缺失或拔牙3個月後要及時鑲牙，保持口腔牙列的完整，恢復口腔的基本功能。