早晨起床不宜做的4件事

不知不覺，春天已經來到了。

春天是萬物復蘇的時節，也是打好一年身體健康的開始。

春季養生大揭秘，起床不能做的4件事情，讓你的健康從早晨開始。

【1.忌戀床】

現在醒後戀床不起的人越來越多，尤其是週末以及節假日。

戀床的人不難發現：戀床和睡眠的時間多了，反而覺得四肢發沉、精神萎靡。

有越睡越累的感覺，還不如忙碌一整天那樣精神充沛。

戀床打亂了平日正常的生活規律，讓體內許多生物鐘錯點。

【2.忌醒後起身小便】

早晨起來可能膀胱內已經充滿了尿液，有迫切的排尿感。

可是尿意越是緊迫，越是要沉住氣，不可立即起身小便。

因為膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

【3.忌醒後立即劇烈運動】

許多人晨起習慣進行體育鍛煉。

雖然運動對健康有益，可是必須在晨起后稍作休息，待氣血陰陽運作平衡以後才可以運動。

如果晨起后未準備活動，便馬上投入劇烈運動會容易發生心腦血管的意外。

【4.忌不吃早餐】

許多人認為早餐不重要，可吃可不吃。

也有人因為睡懶覺或是減肥節食而不吃早餐。

而不吃早餐或是吃不好，會直接影響上午的工作。

由於營養攝取不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。

設想一下，從頭天的晚飯到第二天起床，已經空腹差不多12個小時，

此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機。

若不及時補充，就會損傷大腦。

來源：鳳凰網