飯後一小時不能做的事

【飯後立即吃水果】

很多人都喜歡飯後吃水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需要的碳水化合物和微量元素。

事實上這是一種錯誤的生活習慣，時間長了會引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。

水果最好在兩餐間吃。

飯後吃水果除了加大胃腸道的負擔之外，對一般人來說問題不大。

需要注意的是血糖升高者，不主張飯後立刻吃水果。

【飯後喝濃茶】

吃飯時應配有湯和水，這樣有助於溶解食物中營養成份，有利於小腸的消化吸收。

如果餐前餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌會引起體液失水。

這樣引起口渴，此時飲水就會沖淡胃液影響消化。

飯後喝茶，應把濃茶改為淡茶，不然會影響營養的吸收。

【飯後吸煙】

有言道”飯後一支煙，賽過活神仙“，這是嗜煙者的話。

飯後腸胃蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。

此時抽煙，煙中有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時10支煙的綜合。

會損害肝臟、大腦、以及心臟血管。

【飯後洗澡】

科學地講，飯前飢餓的時候就不要洗澡，容易造成缺氧和暫時性貧血。

飯後立即洗澡也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。

睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。

【飯後立即散步】

中國有句古話“飯後百步走，活到九十九”。

也有一句話是“要活九十九，飯後不要走”。

對有些人來說，飯後百步走，會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收，導致消化不良。

【飯後唱歌】

吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加。

這時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增大，引起消化不良。

嚴重的會引起腸胃不適等癥狀。