夜跑也會中暑！莫輕忽「熱指數」

台灣平均每年舉辦500場以上路跑，季節由春轉夏，氣溫攀升，路跑主辦單位為避免選手中暑，把路跑時間改為傍晚，沒想到台北三軍總醫院最近仍收治兩名男子，因夜跑而出現中暑、熱衰竭，住進加護病房。

標榜在夕陽下揮灑汗水的「金色路跑」，有兩名參加路跑的男子竟中暑昏厥，分別是51歲與22歲。收治這兩名患者的三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡提醒，即使是夜跑，還是可能中暑、熱衰竭，夜間跑步應視同白天，不可因夜跑掉以輕心。

51歲男子幾個月前才開始跑步，參賽時，一口氣報名參加12公里路跑，在最後2公里時，疑似為了拚出好成績，全力衝刺，但人到了終點線，隨即倒地不起，送到醫院時，體溫高達41度。患者在加護病房觀察一天後，才恢復意識，但他完全不記得發生什麼事，連自己參加路跑都沒有印象，很明顯為中暑。

另一名22歲男子，則是跑到六公里處時，開始嘔吐，雙腿沒力，最後在折返點失去意識，送醫時體溫高達攝氏39.5度，雖然還不到中暑，卻已出現熱衰竭。

朱柏齡說，兩人雖在路跑時有喝水，但水分補充不足，他提醒，無論夜跑、晨跑或室內跑步，環境不是重點，跑者一定要注意「熱指數」，若熱指數超過40，就屬於危險環境。熱指數指濕度乘以10%，再加上溫度。

台北醫學大學附設醫院急診室主任高偉峰建議，熱衰竭主要症狀是脫水，中暑則是意識不清，建議跑者開跑後，要逐步補充水分、鹽分以及碳水化合物，每10分鐘至少補充10毫升的水，避免問題發生。

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