心脏病、糖尿病、高血压......你不知道引起它们的竟是这个原因！

众所周知，睡眠不足对身体的危害可谓是后患无穷。

近日在一项新的研究中，研究人员发现，睡眠不足7小时的人，如果可以延长睡眠时间，则可能有助于降低其患心脏病、高血压和糖尿病的风险。

这项研究发表在《睡眠研究》（ The Journal of Sleep Research）杂志上，由来自南非开普敦大学的一个团队领导。在这项研究中，研究小组回顾了7项延长成年人睡眠时间的研究。这些研究总共有138名参与者，他们有健康人群，有健康但睡眠不足7小时的人群，还有体重超重且睡眠不足人群，也有高血压且睡眠不足的人。

在实验中，研究人员要求参与者在3天到6周不等的时间里，将总睡眠时间增加从21到177分钟不等。

研究小组发现，延长睡眠时间后，参与者的胰岛素敏感性提高、食欲降低，尤其对于甜食和咸食的渴望没有那么强烈了。而以上因素都有助于帮助他们降低心脏病、高血压和糖尿病的风险。

研究小组认为，睡眠质量差是许多慢性病的一个重要致病因素，会损害人体心脏健康和代谢功能。研究小组表示，目前很少有研究探索延长睡眠时间是否能降低心脏代谢风险的研究，此项研究是该领域的一项突破，强调了此类研究的必要性，并为今后的研究设计提供了方向。

来源：城市资讯网