【健康】睡午觉的孩子与不睡午觉的孩子，差别很大

很多宝妈中午都有一个头疼的问题，就是大人困得两个眼皮子打架，孩子还精力充沛得没有困意。我从小就有午睡的习惯，尤其是夏天，如果中午不休息一会儿的话，整个下午就算是废了，一点精神都没有了。

关于孩子用不用睡午觉的问题，又不一样的说法。有些宝妈认为睡午觉对孩子很好，有利于孩子的身体成长和脑力发育，也有些宝妈认为孩子本身精神就很好，没有困意就没必要睡午觉。6岁以前，有午睡习惯的孩子和不午睡的孩子有什么差别呢？

1. 有午睡习惯的孩子记忆力强

美国科学家曾对600名3到6岁的儿童进行调查研究，让孩子们在午睡之前看同一组有关动物的卡片，然后指出相应的动物在哪个位置。孩子刚看完，每个孩子都可以记住75%以上，但是午休时间过后，测评就会出现区别，睡过午觉的孩子仍然能记住70%左右，而没有睡午觉的孩子却只能记住30%。

等到第二天，让孩子接受与同一天相同的测评，结果发现，有午睡习惯的孩子仍然可以记住70%，而那些不睡午觉的孩子记住的内容不到20%。

所以，有睡午觉习惯的孩子的记忆能力更强，时间越久，两者的差别就越大。

2. 有午睡习惯的孩子身高更高

睡午觉不能对脑子有利，对身体也是很有利的。午休时间正是孩子长身体的时候，中午适当休息一会儿也能修复一下身体机能，充足的睡眠更帮助孩子长得更高。

如何让孩子养成良好的午休习惯？

1. 家长陪着睡

孩子玩性大，一玩起来就会忘记吃饭睡觉。家长要以身作则，有良好的午休习惯，吃过中午饭收拾一会，就带孩子到卧室里休息。有的家长可能比较忙，顾不上休息的，可以假装睡着，孩子一个人玩得无趣，看到都睡着了也就跟着一起睡。

2. 早睡早起

平时晚上睡觉的时候让孩子养成早睡的习惯，早上也不要让孩子睡懒觉。如果孩子睡懒觉睡到十来点，你让他中午再睡，他肯定是没有困意的。

3. 养成习惯

孩子在幼儿园就有午休的习惯，放暑假在家家长也要像老师一样做好监督工作。吃过午饭让孩子活动一会儿，接下来睡午觉，在学校养成的好习惯不要破坏掉。

来源：雪山飞狐