胡蘿蔔粥降血壓
取新鮮胡蘿蔔 150 克,切碎,同糙米100 克煮粥,可供上下午溫熱服食。臨床醫學已證明胡蘿蔔能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,因此胡蘿蔔具有防降壓、強心等效能。
晨飲蜂蜜水可降血壓
蜂蜜中含有大量的鉀元素,而鉀離子進入人體後有排鈉的功效,所以能起到維持血液中電解質平衡作用。高血壓病人和高血壓性心臟病人,堅持每天早晨晨飲一杯蜂蜜水,即可起到明顯的降壓作用。但注意不要用滾開水沖蜂蜜,要用低於60 攝氏度的開水沖,以免使蜂蜜中的維生素C 和其它營養物質受到破壞,用涼開水沖最佳。
海帶綠豆湯降血脂
材料:將海帶浸泡,洗淨,切塊;綠豆淘洗淨,共煮至豆爛,用紅糖調服。每日二次,可連續食用。
功效:清熱,養血。治高血脂、高血壓症。
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