天涼狂補 秋天在家也中暑

剛生產完的婦女待在家坐月子，也會中暑？在秋老虎的氣候型態中，雖然節氣上為秋天，但天氣有時卻熱得很，兇猛得像隻老虎一般。有名坐月子的產婦不喝開水，整天悶在家中灌十全大補湯，結果造成中暑的現象。

「秋分」是秋天的第四個節氣，今年出現在國曆9月22日，過了這天，白天時間會變短，夜晚時間則會變長，天氣也開始變涼，但是，正午的氣溫仍非常炎熱，這就是「秋老虎」的典型氣候。

留住水分 多補充膠原蛋白

台北市立聯合醫院陽明院區中醫內科專任主治醫師卓雨青說，一般人常說「秋燥」，就是剛步入秋天季節，空氣水分子偏低，空氣乾燥、濕度較低，民眾容易有口乾舌燥、皮膚乾燥現象，特別是皮膚病患者，例如有蕁痲疹、異位性皮膚炎狀況，會特別嚴重。

她建議，民眾在進入「秋分」節氣時，飲食上多補充一些水分，或是含有膠原蛋白的物質，將水分留在身體裡面。許多中藥的藥膳都有補充膠原蛋白效果，例如，黑木耳、白木耳、燕窩等。

皮膚發炎 桔梗藥膳滋潤

卓雨青表示，在這樣的節氣裡，有些異位性皮膚炎的民眾容易復發，皮膚出現搔養、脫皮狀況前來求診。她建議這些患者可以在燉湯、炒菜時，適度加進一些桔梗等滋潤藥膳。

秋老虎氣候型態中，民眾很容易口乾舌燥、皮膚乾燥，一些茶飲類如枸杞菊花茶等，可以幫助改善「燥熱」的情形。另外，現在的氣候早晚溫差大，也容易中暑，可喝點中藥生脈飲，配方含有人參、五味子、麥冬等藥材。

產婦調養 切勿悶在室內

卓雨青說，她曾遇過一位坐月子的產婦，身體體質較弱，又遵循傳統習俗不喝開水，加上她親自餵母奶，水分流失更快；且她長期悶在家中，每天吃很補的食物，例如十全大補湯。

她提到，這位產婦不敢一直吹電風扇、冷氣也不敢開太強，等於是長期處在一個悶熱的密閉空間，加上進入秋天季節後就掉以輕心，最後中暑找上門。

她建議該產婦用2：2：1調配人參、麥冬、五味子等煮成生脈飲外，並多補充坐月子茶，例如養肝茶等，可以白天當水喝。

她說，人是恆溫的動物，接觸環境熱度太多，人體內體溫上升，身體水分下降，如果水分及時補充不夠，就容易有中暑的情況。

老弱體虛 要補充電解質

卓雨青說，除了身體較虛弱的產婦，幼兒、老人、體型瘦弱等族群，也要注意中暑的情形發生。

她表示，體型瘦弱者，本身體內的水分就很少，天氣一熱，體內水分容易一下子就流失。預防中暑除補充水分外，還要注意多加點鹽巴，增加體內電解質的含量。

她並提醒，一旦中暑，絕不要吃冰的東西。有些人認為中暑後應該要趕快大口灌進冰的飲料，這是不對的，反而會讓體內的熱氣悶在裡面，發不出來。正確的做法，應到陰涼處，並多補充溫開水。


資料來源：聯合新聞網