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午後小睡 助大腦增強學習力
來源:華人工商編輯
時間:03/29/2013
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午睡真的能幫助大腦更加清醒。一項研究顯示，午飯後小睡1小時，有助於增強大腦的學習能力。
加州大學柏克萊分校（UC Berkeley）的這項研究顯示，午睡不僅能醒腦，還能讓人變得更聰明。但相反地，保持清醒的時間越長，頭腦就會變得越遲緩。研究顯示，熬夜唸書的學生，大腦的運作能力較正常作息學生減少近40%。
研究人員將39名健康的年輕學生分為兩組，一組有午睡習慣，另一組中午不休息。所有39名研究對象都會被要求，在中午時進行一項目的在使大腦海馬體運作的功課。但午睡組在下午2點時，會休息90分鐘，不午睡組則從事其他活動。
下午6時，兩組學生再度展開學習。結果顯示，不午睡的學生學習能力開始惡化，而午睡後的學生不僅明顯學習狀況有所改善，學習能力還有所增強。
這項結果證實研究人員的假設，即睡眠的目的在於讓大腦能清出短期記憶空間，以接收新訊息。大腦海馬體即是大腦存放短期記憶的地方，睡眠有助於海馬體將記憶發送到大腦的前額皮層，清出空間儲存更多新記憶。
資料來源:美洲台灣日報
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