十大健康新知識：多走路能防止記憶力下降

近來，哪些健康領域的新研究對人類起作用的最大，哪些最為人們關注？ 

美國雜志日前評出“十大健康新知”，讓你了解一年裡健康領域發生了哪些新變化。 

一、無脂食品並不那麼健康 

即便是減肥的人，也需要在飲食中添加脂肪，不過脂肪攝入的種類很關鍵，要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪。 

二、他汀類藥物不會保護心臟 

他汀類藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。但英國一項針對2100名志願者長達6年的調查顯示，正常血脂水平的人，服用他汀類藥物根本不會對心臟起到保護作用。 

三、社交廣泛延長壽命 

與生活習慣健康的人交朋友，壽命延長的幾率增加50%。 

四、每天舉重減肥效果好 

在不改變飲食的情況下，每天練習舉重就可減輕體重。研究表明，每天做3至6次舉重即能改善新陳代謝，使人體夜間消耗的熱量增加8%。 

五、上下班空氣污染老化皮膚 

馬路上，空氣中包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點增加20%。 <br><br>

文章來源：華翼網