疫情期间，抵御病毒，提高免疫力是关键

時間:06/08/2020 瀏覽: 14138

【贝迩佳Club】医学专栏作家：XIAOYU

摘要

此次新冠肺炎疫情，至今尚未找到特效药。而在这种情况下，抵御病毒靠什么？强大的免疫力，正是抵御病毒的关键所在！

免疫力代表人体抵抗外界侵袭的能力，免疫力是保证机体对抗病原微生物的根本所在，多种方法可以提高免疫力……请听详解。

一

什么是免疫力

免疫力，俗称抵抗力，是指人体抵抗内外致病因素，维持机体健康的能力，它可以抵抗各种各样的致病微生物，例如细菌、病毒、立克次氏体、支原体、衣原体等。

医学进展虽迅速，但面对绝大部分的病毒感染，却仍无计可施。在注意外部防护，时刻戴口罩，避免传播接触的同时，内部也要加强抵御，增强自身体抗力，寄希望于人的免疫系统发挥战力，逐退入侵的病毒。

二

免疫力强弱与哪些因素有关？

免疫力在我们一生当中是会有波动的，或者是叫有强弱变化的。在正常情况下，婴幼儿出生以后免疫系统发育尚不完善，所以免疫力是偏弱的，容易得病，特别是一些传染性或者感染性的疾病，而老年人免疫系统老化，免疫力自然也就减弱了。

例如此次，感染新冠肺炎的人群当中，有许多是50-60岁以上的中、老年人，从这里我们可以看出，年龄对免疫力是有影响的。

除此之外，还有一些情况也会引起免疫力的下降，比如情绪紧张、酗酒、焦虑、严重感染、体力透支等。

在疫病流行期间，我们要增强免疫力，提高抵抗力，把一切可能降低我们免疫力的因素降低到最低限度，这样就可以才能有足够强大的免疫力来对抗疫病，保持健康。

三

打赢疫情阻击战，提高免疫力饮食有讲究

1、适当选择薯类食物代替一部分主食

比如土豆、红薯、紫薯、山药、芋头等。这些食物富含维生素C、维生素B1、钾和膳食纤维，还有能促进免疫活性的黏蛋白。一方面，可以帮助提高免疫力。

另一方面，相比大米、白面，其提供的能量较低，所含的膳食纤维容易让人产生饱腹感，胃排空时间长，不易感到饥饿。

2、保证优质蛋白质的摄入

每日建议鸡蛋1个、畜禽肉40-75g（可选择瘦牛肉、去皮鸡肉、瘦猪肉等）、海产品40-75g（可选择鱼、虾等）、牛奶或酸奶300g、豆腐100g或豆浆400毫升。尽量不选择肥肉、肉皮、奶油等，烹调方式以蒸、煮、炖为佳，减少烹调油的摄入。

3、适当增加蔬菜摄入

每日摄入蔬菜300-500g，蔬菜中的膳食纤维含量丰富，可帮助控制总能量摄入。建议可多选择西兰花、菠菜、芥蓝、莴笋等深绿色蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸是免疫物质合成所必需的因子。

4、水果摄入要适量

每日选择水果200-350g即可，不可摄入过多，因为水果糖份含量高，大量摄入会使总能量超标，从而导致肥胖。鲜果为佳，尽量不选择果干、果脯等。建议适当多选择富含维生素C的水果，如草莓、橙子、猕猴桃等，有助于提高机体免疫力。特殊时期更要注意清洗干净。

四

疫情期间提高免疫力，不光吃吃吃

1、合理安排运动

“流水不腐,户枢不蠹”，运动可以提高我们的睡眠质量、增强体质、提高免疫力。我们可以根据每个人自身健康状况、兴趣、爱好选择适合自己的健身活动,可以做瑜伽、跳绳、散步、打太极拳等，每天最好坚持30分钟以上，做到身体微微出汗即可，不要做长时间、剧烈运动。

2、睡好觉，降低紧张情绪

熬夜，最容易让你的免疫系统崩溃，良好的睡眠是免疫系统的基础。同时可以通过缓慢而深沉的吸气和呼气，达到舒缓紧张情绪的作用。情绪过于焦虑及睡眠不足，都会影响机体免疫力。所以大家一定要保持平和心态。

3、增强免疫力的法宝：美国特效产品【极品灵芝】

【极品灵芝】采用的特种日本灵芝，是在有机糙米基土上培养的，其珍贵活性菌丝体和菌株的采摘均在生长高峰期完成。本品为美国药学专家、抗衰老专家、免疫学专家多年研究配方，融日本孢子破壁技术，完整保存高纯度灵芝酸(Ganodenic acid)、多糖体(Ganoderma lucidum Polysaccharide)、腺苷、氨基酸，及锗等微量元素，弥足珍贵。本品美国GMP标准大药厂生产，不含化学物或酵素，功效卓着。

4、增强免疫力，别忘了美国特效产品【天然茄红素】

番茄红素（Lycopene）是目前最有效的抗氧化活性物质之一，它大量存在于番茄中，为类胡萝卜素的一种，是让番茄发红的天然色素。人体内不能自行合成番茄红素，必须从蔬菜和水果中获得。【天然茄红素】从北美新鲜有机番茄中高浓缩提取，一粒胶囊等于一个番茄的茄红素含量。

科学研究表明，自由基和活性氧是人体代谢过程中的副产物，它们破坏细胞和人体组织的完整性。【天然茄红素】��含的番茄红素分子是唯一能在特殊的亚健康细胞环境中存在的类胡萝卜素物质，在血液和各种机体组织中，它能非常有效的除氧、消灭自由基。茄红素的抗氧化性能，是类胡萝卜素中最强的。

【用户见证】

1. 江苏陈先生留言说：“我是从朋友那知道美国贝佳药业【极品灵芝】的，朋友以前每到冬天就常过敏，【极品灵芝】大大缓解了他的过敏症。所以我也买来给家里做完癌症手术的老人服用，以增强免疫力和体质。目前已做完手术快两年了，老人每天坚持服用【极品灵芝】，精神头非常好，又能常在小区里下象棋了。这是我第三次买，以后还会定期来下单的。”

2. 加拿大温哥华金先生来电（见证电话：+1 604-696-52XX）：【极品灵芝】我吃了以后很有效。第一呢，对睡眠有帮助，睡得很深；第二呢，就是晚上的起夜次数减少了，以前每晚要上洗手间三趟啊，现在基本只去一次，效果真的很好。听说还能护心养肝，近期春节，宴席酒水多，正好保护保护我的肝，准备长期服用。

3. 加州布里亚崔先生（见证电话 909-967-67XX）前段时间夜尿5、6次，严重干扰睡眠，白天尿频、尿急、灼烧感、尿后乏力，吃了好几种消炎药，导致原先的胃病加重了。经泌尿科医生最后确认PSA值（前列腺特异性抗原Prostatic Specific Antigen）正常，但前列腺发炎了，吃西药Flomax 0.4 Mg每天一粒，夜尿减少为1、2次，同时吃贝佳天然药业【天然茄红素】、【前列宝】每天各一粒，夜尿正常了，白天尿频、尿急、灼烧感、尿后乏力症状全面改善。泌尿科医生说西药再加【天然茄红素】和【前列宝】所含的锯棕榈（Saw Palmetto），对男性前列腺肥大、发炎确实会有改善与消除作用。崔先生说，他准备以后坚持吃【天然茄红素】和【前列宝】来保养前列腺。

4. 王先生今年85岁，宁波人（见证电话011-86-574-883875xx），先前医院检查出他患有前列腺肥大，他自己感觉小便次数多，排尿量少，滴沥不尽，而且排尿有疼痛感。吃了儿子从美国寄给他的【天然茄红素】两、三个月后，症状明显改善，排尿次数减少了，排尿流畅，也不痛了。他有一个老同学，也患有同样症状，原来想出门都不行，每隔一会儿就要找地方小便，极不方便，服用【天然茄红素】后，也好多了。

从业25载，铸就好品牌。美国贝佳天然药业（Best in Nature）拥有强大的医学、营养学专家阵营，产品多达100多种，符合FDA标准、GMP规范，功效卓着，有口皆碑。美国专利/特效产品【骨精华】【心血通】【益脑灵】【降脂 1 号】【伊美宝】【明眼素】【肝好胶囊】【贝佳肾宝】等 “父亲节大优惠”进行时。

长按下面二维码，进入美国贝佳天然药业官网，在线购买哦~~