揭秘老年人食欲不振原因，家里有老人的看过来！ | 美國貝佳天然藥業

【贝迩佳Club】医学专栏作家：XIAOYU

随着年纪的不断增加，身体功能也在逐渐退化，味蕾也在其中，这就导致我们的舌头感知食物味道的能力在减弱，所以胃口就变得不好。

胃肠道平滑肌弹力减弱，可能引起胃肠道蠕动能力缓慢等，造成老年人消化能力差。

相对于年轻人来说，老年人的消化功能出现了明显的下降，这时胃容易产生寒气，影响食欲。

情绪不良可能对胃肠道消化功能造成很大影响，当处于精神紧张、愤怒、焦虑、抑郁、恐惧等情绪中，不仅影响胃肠蠕动能力，还会影响消化液分泌，发生消化不良的现象。

吃饭要先吃主食。

米饭、面条等属于碳水化合物，易被消化，让人有饱腹感，先吃可避免吃得太多，还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃消化能力。

老年人胃肠功能不好容易发生便秘、心脑血管疾病和肿瘤。粗粮富含纤维，促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。研究表明每天食用85g以上的粗粮，可减少慢性病的发病风险，帮助控制体重。另外，老年人饮食要清淡，以素食为主，荤食以鱼为主。

豆类含有低聚糖，被肠道细菌发酵后产生气体，会引起打嗝、腹胀、腹痛等消化不良的症状。因为，老年人在食用豆类时应做适当的加工，使其变得酥软易于消化，可加工做成豆腐、豆浆、豆腐干等豆类制品。

茶和水果对身体都有很好的刺激作用，但吃饭后需要远离它们一段时间。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化；饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。

喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。

老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。

散步过程中揉肚子，也可以促进胃肠道的生理功能。每天饭后半小时，散步20~30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。

【乳酸双菌胶囊】是美国肠胃专家精心配制的最新配方，含有乳酸菌（Acidophilus）、双叉杆菌（Bifidus）等对人体健康有益的益生菌，长期服用可促进人体益生菌平衡，抑制病原菌生长，促使肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘；消除胃、肠炎症，保持肠胃健康，实现“免疫疗法革命” ，降低大肠癌风险；补充乳酸菌还可以维持阴道PH值偏酸性，防止阴道感染。

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