《小美人魚》真人版Halle Bailey 4大健身秘诀

Halle Bailey 結實身材養成法１＃早起重訓

Halle Bailey 曾在一次專訪中提到，在拍戲期間，她會在凌晨 4、5 點起床到健身房報到，做完一輪訓練後，又接著進行特技訓練才下水，十分有毅力！而她平時健身菜單包含👉哑铃深蹲、側棒式負重、跳箱等，加強臀部和下肢肌力，也難怪她能擁有渾圓好看的蜜桃臀！

Halle Bailey 結實身材養成法２＃游泳

在正式成為小美人魚前，熱愛戶外活動的 Halle Bailey，就很常分享自己穿著👉漂亮泳衣游泳去的畫面，有時甚至是海泳。游泳可以從頭到腳鍛鍊全身，是能大幅燃燒熱量的一項運動，且根據調查，游泳能幫助提升睡眠品質。炎熱的夏天，泡水游泳可以說是最清涼的運動了吧，今夏不妨開始學習當個美人魚，練出好身材也睡得更香甜！

Halle Bailey 結實身材養成法３＃熱瑜伽

有專家認為較好的減肥運動要能結合「有氧減脂、無氧增肌」，而 Halle Bailey 正是在無氧的重訓之外，搭配游泳、熱瑜伽這類有氧運動，以長時間的活動來消耗大量熱量，並提升心肺功能。其中熱瑜伽是在高溫環境下進行，能快速排汗促進血液循環，搭配瑜伽體式動作達到雕塑線條和減脂效果，由於過程中可能會大爆汗，大家別忘了多準備一套瑜伽服啊！

Halle Bailey 結實身材養成法４＃素食&自製果昔

相信提到真人版美人魚，沒有人會忘記也曾在電影中扮演過人魚的香港女神鍾麗緹，她在電影裡大啖「辣炒海瓜子」更是深植粉絲的心！不過 Halle Bailey 卻不是這派，她和親姐姊更是素食主義者，她以酪梨吐司、米飯、麵包等做為主食，也因為熱愛甜點，更會用杏仁奶混合覆盆子、藍莓、蘋果等原料來自製水果奶昔，除了維持身材也照顧到喉嚨。

看完 Halle Bailey 的結實身材養成法，妳也想開始執行計畫了嗎？每個人都有適合自己的體態維持方式，但最重要的仍然是「堅持」兩個字！這才是能真正達成目標的不二法則～

来源：雅虎