胡蘿蔔粥降血壓

胡蘿蔔粥降血壓

取新鮮胡蘿蔔 150 克，切碎，同糙米100 克煮粥，可供上下午溫熱服食。臨床醫學已證明胡蘿蔔能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因此胡蘿蔔具有防降壓、強心等效能。

晨飲蜂蜜水可降血壓

蜂蜜中含有大量的鉀元素，而鉀離子進入人體後有排鈉的功效，所以能起到維持血液中電解質平衡作用。高血壓病人和高血壓性心臟病人，堅持每天早晨晨飲一杯蜂蜜水，即可起到明顯的降壓作用。但注意不要用滾開水沖蜂蜜，要用低於60 攝氏度的開水沖，以免使蜂蜜中的維生素C 和其它營養物質受到破壞，用涼開水沖最佳。

海帶綠豆湯降血脂

材料：將海帶浸泡，洗淨，切塊；綠豆淘洗淨，共煮至豆爛，用紅糖調服。每日二次，可連續食用。
功效：清熱，養血。治高血脂、高血壓症。