睡前燙個腳，勝過吃補藥

腳，醫學界稱之為人的第二心臟，俗語說：「人老先從腳上老。」人至老年，步屐蹣跚，行動遲緩，這是老的標誌。如果一個人步態穩健，行走如飛，往往是健康長壽的象徵。腳的衛生與整體身體健康關係極大。

古人給我們留下寶貴經驗認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田溫和。」現代醫學研究認為，用熱水洗腳，對腳掌是一種良好刺激，能活躍末梢神經，加強記憶力，使腳、腦感到輕快。

詩人陸游在他八十二歲高齡時還堅持在睡前用熱水燙腳，他寫詩道：「老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。」

熱水洗腳又是一種浸浴療法，它能使神經興奮性降低，體表血管擴張，對頭痛、失眠、急性鼻炎和足部扭傷等病患，都有良好的療效。

尤其在寒冬，老人如果在睡前用熱水燙燙腳，頓時就會感覺到一股熱流傳遍全身，不僅格外舒服，而且由於熱水的浸燙，原來受冷的足部血管，慢慢擴張，血流增加，從而引起大腦抑制增強。腳燙熱了，入睡後再沒有腳冷的信息刺激大腦皮層，從而可達到酣然入睡。所以古時盛行的一種「睡前一盆湯」的物理療法，對老年人失眠少寐，極為有效。

熱水燙腳又可防止腳裂，避免生凍瘡。中醫經絡學說研究發現，人的五臟六腑，在腳上都有相應的穴位，洗腳按摩，能使各相關臟腑氣血運行得到促進。現代醫學亦認為，熱水可刺激腳上眾多神經末梢，反射到大腦皮層，達到促進全身血液循環，調節組織器官功能，加強新陳代謝，健體強身的作用。古人說：「睡前燙個腳，勝過吃補藥」，是很有科學道理的。