感謝的心能使血液循環暢通

當你遭到被害意識糾纏時，就會覺得無奈又悔恨、口乾舌燥、肩膀僵硬、很容易疲勞；相反的，即使是做反覆的工作，如果同時在腦海中浮現出喜愛人們的歡樂容顏，那麼對自己所進行的工作，就一點也不覺得疲累，相信每一個人都有這種經驗吧。積極的心情會提高人的自然治癒力、促進活力。

據說人類如果從憤怒、焦慮、忌妒、偏見、懷疑等負面思考來感受到強大的壓力，就會降低原本擁有的自然治癒力，而削弱免疫效果。過度的壓力，會引起血管收縮、血壓上升、血液循環惡化，這是形成血管阻塞的原因。相反的，如果轉換成正面思考，凡事都能感謝的話，就可以促進腦部的活性化，由於腦部所分泌出來的荷爾蒙而提高免疫力，使血液循環變得順暢。

從以上情形看來，發生不如意的時候，必須及早發覺自己本身的消沉狀態，儘快轉變思考方式。「因為透過這樣的經驗，能養成自己體諒別人的心情。人生就是愛的練習場，讓我們享受心靈的成長。」一旦放寬心情，就會覺得身心都變得活潑起來。不要對自己的處境憤恨不平，也不要對人焦躁不耐，而最重要的是不要自責，這樣就能放鬆心情。當心中充滿著感謝時，嘴邊自然會出現微笑，不僅能以屬切的表情來緩和周邊情緒，對自己的健康也有很大的幫助。