避開生活壞習慣，6招保養攝護腺

夜尿不斷或如廁後仍覺得尿急？當心是攝護腺肥大給你的警示！中年男性2人就有1人，現在不注意，日後解尿大不易！

統計指出，年過50的男性，2人之中就有1人可能是「攝護腺（前列腺）肥大」的患者，不少名人，像李敖、連戰、蕭萬長等都曾有此困擾，此症狀也會隨著年齡增長而趨嚴重。若家中有50歲以上的男性，夜尿次數超過2～3次，且已開始影響睡眠品質，應及早關心。
 
1.避免憋尿：
憋尿易造成膀胱壓迫攝護腺，攝護腺腫大後壓迫尿道出水孔，將使解尿微小無力。

2.維持正常性生活，不要禁慾：
陳潮宗醫師提及「冷精不洩」，行房若中斷同樣也會造成攝護腺腫脹。

3.睡前避免飲用過多含利尿成分的飲料：
如咖啡、茶飲或啤酒等。簡邦平醫師說，這些飲品易引起瞬間尿量增加，會使下泌尿道不適症狀突然變嚴重。

4.安排適當的運動：
簡邦平醫師表示，多數攝護腺肥大患者BMI指數不低，雖難以斷言肥胖與攝護腺肥大有直接關係，但保持運動習慣是維持攝護腺健康的必要條件。

5.溫水坐浴：
可放鬆下泌尿道系統。

6.若有發燒，解尿疼痛或解不出尿的情形，應立即就醫。

大家健康雜誌資料來源：大家健康雜誌