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奇亚籽是种子类的超级食物，有着非常高的营养价值。本期专家Elsa教大家如何制作一杯健康又美味的芭菲Parfait，让你的早餐吃得更有营养和健康，不再单调！

奇亚籽营养价值：蛋白质比其他种类的种子多两倍，丰富的钙质，铁质，抗氧化，omega3和omega6。

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超级食物：大麻籽 Hemp Seed！

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还在吃白米？教你制作营养好味的五谷养生粥！

https://youtu.be/hv7mWQ7psXs

水都可以减肥？十个你不知道水的好处

https://youtu.be/4vFqsUQjYS4

让我们一起发挥食物的大能，为身体健康大翻身！

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超级健康美味的奇亚籽芭菲 Chia Seed Parfait