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可曾想過,有些平常不以為意的小習慣,竟然會讓人們顯得蒼老許多!可別不信,近日,美國健康醫療指南網站就指出,7種不當日常生活習慣,很容易會讓人們的臉和身體變老,若是不想變老的話,現在趕緊改了過來,包管還來得及。
1、出門不習慣戴太陽眼鏡
出門記得要戴太陽眼鏡,能養成這種好習慣,除了能讓眼睛避免暴露在具有破壞力的紫外線照射下,若是外出不戴太陽眼鏡,這將極易會讓人忍不住瞇眼,進而加深眼眶四周的皺紋,也讓人看起來比較易顯蒼老。
2、身體單部位過度鍛煉
經常慢跑或快跑的人就是很好的例子。最終,由於經常鍛煉過度的身體部位(臀部、膝蓋和腳踝)磨損了,因為肌肉過度疲勞會讓細胞加速衰老,如此就達不到健身健康的目的了。
因而適當鍛煉,才能對身體產生好處,因為人體鍛煉的目的就是為了讓身體更加的健康,從而增加抵抗力不易生病,因而鍛煉的時間要能掌握得好,要有規律,這樣才是上上之策。
3、喜歡壓著臉或習慣朝一邊側睡
人類跟床褥的關係,曾看過一首短詩如此形容:柔軟的床褥就像海洋一樣,擁有母體般溫馨的呼吸氣息,也深似妳那多情的長吻;從青春年少到遲暮年華,床褥容納了我三分之一生命,引我心思酣臥在妳身上,日日夜夜傾聽妳潮聲的呼吸。
床褥既然是人類三分之一生命的所耗,若干研究也已證明,睡姿會對人臉上的細紋和皺紋產生影響。這是因為睡覺時,細嫩的臉蛋經由7、8小時壓在套著棉質枕套的枕頭上,將會致使枕套和皮膚間產生摩擦,導致膠原蛋白破裂從而形成細紋和皺紋。
尤其若習慣每晚朝向同一邊側臥,臉壓在枕頭上的那一側,眼周和從鼻子延伸至嘴部的細紋,都將會變得更深。若想抑制皺紋產生,應當要使用絲綢或緞子枕頭套以減少摩擦,或改採大字形正面平躺睡覺亦行。
4、習慣用吸管喝東西
用吸管喝東西時,其所使用的肌肉是和吸煙時使用的肌肉相同,因為不斷皺著臉將會導致嘴部周圍容易產生細紋和皺紋,因而何妨直接從杯子或罐子裡喝水,以防止臉上皺紋的產生。
5、習慣隨身把iPod開得超大聲
絕大多數人都只把聽力減弱與年齡增長聯想在一起。其實聽力通常是在漫長的歲月中逐步逐步退化的,像是經常接觸iPod、除草機、吹風機等分貝較大電器用品的結果。
因而為了保護聽力,請將隨身iPod的音量調低,或是使用降噪音耳機消除背景噪音以便能調低音量。像在割草時,或是在舞會、夜店之中,為了避免震耳欲聾的音量造成聽力傷害,此時應當塞上耳塞。因為最新研究顯示,即便是只持續兩小時的極大噪音,也將對聽力造成永久性的傷害。
6、習慣養成低頭、垂肩習慣
適當的坐姿會讓人脊椎挺立、能夠保持年輕。同時坐直也能讓人的肺部打開,有助於更舒暢的呼吸。當人弓彎著背時,身體的運轉效率遠遠不如坐直時來得高。此外最重要的是,長期低頭、垂肩都極易導致脊柱彎曲,進一步造成其他身體上的健康問題,這將予人的外表觀感,以及身體的健康都會相當不利。
7、習慣在睡前喝酒
如果總習慣在睡前喝上一杯酒的話,那隨著年齡的增長,很可能極易形成眼袋。雖是可以試著用昂貴的眼霜或是美容雷射手術去除掉它們,但若換個想法,其實只要能少喝酒、多喝水、增加睡眠,臉上的眼袋自然很快就會消失。
來源: 中時電子報
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