整理腸胃，多喝六神湯，安摩足三里

腸胃道如果不適，中醫師建議，這些民眾可以多喝些「六神湯」健脾胃助消化，再搭配按摩「足三里」穴來整理腸胃，讓自己精神煥發，應付忙碌的工作。

中醫師推薦潰瘍一族們，可以多吃六神湯助消化，這帖藥膳藥性平和，適合大多數人食用，只有易便秘的人不要常喝。六神湯要準備的食材包括：豬肚半個、山藥、蓮子、薏苡仁各五錢、茯苓和芡實各三錢。作法是芡實和茯苓洗淨後，以水浸泡卅分鐘，蓮子洗淨備用，加適量水煮開後，再以小火煮一小時，加鹽調味即可。多喝六神湯外，再搭配按摩足三里穴效果更好。做法是：左腳用左手、右腳用右手，手掌正對膝蓋、中指對著脛骨，五隻手自然按著，其中，無名指接觸到的地方，就是足三里穴，按下去會有些酸麻的感覺。足三里穴是胃經穴位，可幫助消化、整腸胃，也是很好的養生穴位。

胃潰瘍和十二指腸潰瘍都有慢性上腹部疼痛如灼痛或剌痛，還有噁心欲吐。但胃潰瘍常在餐後半小時或兩小時內發作，十二指腸潰瘍約在餐後兩小時至四小時發作。（陳家傑）