吳希素營養師專欄-代替食物金字塔的盤子
My Plate vs. My Pyramid After 18 years of the Food Pyramid era, on June 2nd, Lady Obama together wit...
吳希素營養師專欄-選擇健康減肥計劃或餐單要點
How to Choose Healthy Weight Loss Plan?Here are the criteria: *The plan should allow at least 1000 c...
吳希素營養師專欄-運動期間所需的水分
How to boost your Calcium Intake?Several studies have linked higher calcium intakes to lower body we...
吳希素營養師專欄-減肥期間可吃甜點嗎-Craving-for-Sweets
Trying hard to avoid craving sweets all day during your weight loss plan? Here are some tips:1.Sprea...
吳希素營養師專欄-減重的秘訣
Weight Loss SecretsHave you thought about why people lose weight and regain them back so easily? Let...
吳希素營養師專欄-吃得出-色-藍紫色-白色
Eat Right with Color - Blue, Purple & WhiteColorful fruits and vegetables help to fight cancers! Com...
吳希素營養師專欄-吃得出-色-葉綠素
Eat Right with Color – GreenGreen fruits and vegetables are colored by natural plant pigment called ...
吳希素營養師專欄-吃得出-色-類胡蘿蔔素
橙黃色的蔬果含有類 胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素是其中一種類胡蘿蔔素，也是維生素A的前驅物，所以它能轉換成維生素A。維生素A能保障細胞膜，更能保護眼 晴，預防視力減退。類胡蘿蔔素有高抗氧 化能力，能抵擋形成...
吳希素營養師專欄-碘能預防幅射嗎
碘質是人體製造甲狀腺激素的必 要營養素，甲狀腺激素能調整人體多個新陳代謝的功能。我們可從海魚、海藻及其他海產中攝取碘質，每日只需少量的碘 質 (約每日110-130微克）已足夠維持人體所需的碘質。最近...
吳希素營養師專欄-吃得出-色-茄紅素
吃得出「色」- 茄紅素不只綠色蔬菜對人體有益，不同 顏色的蔬果能供給人體不同的營養。紅色蔬果不但令食物的賣相變得更吸引，當中還富含對人體健康有益的茄紅素。*研究顯示每星期吃10份以上蕃 茄的男士，前列...
吳希素營養師專欄-保持運動-保持健康
保持運動根據美國疾病控制與預防中心的建議，定 時運動對於保持身體健康極為重要。運動不但能控制體重，還能強壯身體的骨骼和肌肉，改善精神狀況和情緒，減少年老時跌倒的危機，而且 定時運動能減少患有糖尿病、心...
吳希素營養師專欄-教您如何吃得出-色
吃得出「色」三月份為全國營養月這年的全國營養月主題為吃得出「色」。在預 備食物的同時，不妨在食物中增添色彩，以下的建議能幫助你輕鬆地將七彩顏色的食物加入膳食中：*將多種顏色的蔬菜加入湯或沙拉中，並與肉...
吳希素營養師專欄-幫助控制體重廚房小工具
Gadgets that Help with Healthy Eating and Weight Control*Steamer for cooking vegetables, it preserve...
吳希素營養師專欄-運動鍛鍊的飲食秘訣
Eating tips for Exercise*Avoid eating fats before and after exercise because they can slow down your...
吳希素營養師專欄-農曆年健康小秘訣
新年期間有不少精緻 及傳統的節日美食吸引我們的食慾。要在中國新年時節的飲食上輕鬆過關就要稍作籌謀了。以下有8個小秘訣，助你能在新春期間也能維持健 康：*從全盒內挑選些低脂 ﹑低糖和低鹽的健康小吃﹐例如...